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Stressfrei durch den Alltag - Achtsamkeit als Gegenkraft

In meinen Achtsamkeitsabenden und Achtsamkeitstagen mit Atem- und Achtsamkeitsübungen, Visualisierungen, Erarbeitung neuer Glaubenssätze und der Methode des "Klopfens" möchte ich den Menschen Möglichkeiten aufzeigen, sich selbst Unterstützung zu geben.
MBSR (mindfulness-based stress-reduction) eignet sich als alltagsbezogenes Training zur Stressreduzierung. Dieses Programm wurde von Jon Kabat-Zinn und Robert Masters speziell für Menschen entwickelt, die unter großen Belastungen stehen, unter chronischen Schmerzen leiden, die beruflich oder privat Stress erleben. Inhalte der Abende oder des Tagesworkshops sind u.a.: Selbstwahrnehmung und Bewusstwerdung von Stressmustern, Visualisierungen, Body scan, mein Atemraum, Achtsamkeitsmeditation, Umgang mit Störungen, Gedankenkarussell, Einführung in das "Klopfen".

Teilnahmebedingungen: Dieses Angebot ist keine Alternative zur Therapie oder eine unabhängige Behandlung einer Erkrankung. Es dient zur Steigerung der Lebensbewältigung, Verminderung von Stress, zur Prävention und Unterstützung des Heilungsprozesses.
Teilnehmerzahl: bis 10 Personen

Leitung: Barbara Nau

Gebühr Achtsamkeitsabend: Euro 15 (Anmeldung telefonisch)
Gebühr Achtsamkeitstag im Seminarhaus: inklusive Getränke, Skript und ayurvedische Mittagsmahlzeit: Euro 90 (Anmeldung siehe rechte Spalte)
Gebühr Achtsamkeitstag in der Abtei Himmerod: inklusive Skript, ohne Verköstigung: Euro 80 (Anmeldung siehe rechte Spalte)

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